私人教練其實就是一對一的個人訓練課程，優缺點如下 :
優點 :
1. 客製化安排 : 依照每個人身體狀況安排訓練內容
2. 降低運動傷害風險 : 教練可以全心專注於一個人，監督動作的全程將運動傷害風險降至最低。
3. 活動空間較舒適 : 教學時的活動空間比較不會受到周遭學生的影響及打擾，讓自己可以專心，也比較不會因動作跟不上別人而受影響。
4. 課後追蹤 : 除了上課之外，教練亦會不斷給予您鼓舞及激勵，並協助您對飲食上的建議，共同為達成目標努力。
5. 上課時間可依照個人方便時間調整。
缺點 :
1. 費用較高，目前市場行情約1200元~1800元/堂不等
小型團體課程
小型團課是目前很流行的一種課程，人數大約4~12人不等，優缺點如下 :
優點 :
1. 課程選擇較多元 : 常見的有有氧課程、Zumba、TRX、壺玲、飛輪…等，可以依照個人喜愛做選擇
2. 與好友一起參與 : 可以攜伴團報，也可以去課堂上認識不同的朋友
3. 節奏與氣氛較活潑 : 團體課程可以透過音樂節拍與動作結合，老師大多也比較外向開朗。
4. 費用較親民 : 小型團課每堂約250~450元不等。
缺點 :
1. 老師較無法顧及所有學生狀況，如果本身運動經驗不是那麼足夠，相對運動傷害風險也會提高。
2. 上課時間通常是固定時段的。
永紳建議 :
無論是私人教練或是團體課程皆有其優缺點，最好是依照每個人適合的狀況做出選擇，如果您本身有一定的運動基礎，然後喜歡朋友一起行動，或是喜歡特定運動課程，那麼您可以從小型團體課程開始；如果您本身沒有任何運動經驗，也沒有運動習慣，但是目標明確，甚至希望在運動時可以有個專業人士可以從旁監督與激勵，並想可以在短時間內獲得比較好的效益，那麼建議您不妨試著為自己尋找一位適合您的私人教練。
댓글